一、穿雪板登坡技術的含義
穿雪板登坡技術是指滑雪者穿著雪板從山下向山上移動。登坡因技術水準、雪質、坡度和滑雪者自身體力的不同而採用不同的登坡方法。
二、穿雪板登坡技術的種類
1.以登坡方向分類
(1)直登坡
直登坡所運用的技術有(雙板平行)橫登坡、八字登坡。
(2)斜登坡
斜登坡所運用的技術有雙板平行斜登坡、半八字登坡。
(3)曲折登坡
曲折登坡又可稱S字登坡,是由兩個以上斜登坡組成,折拐處採用原地變向技術。
2.以登坡的技術動作分類
(1)橫(梯狀)登坡。
(2)八字登坡。
(3)半八字登坡。
(4)雙板平行斜登坡。
三、橫(梯狀)登坡
1.橫登坡的含義
橫(梯狀)登坡是指雙雪板平行地橫在山坡上,基本與滾落線垂直的登坡。橫板登坡技術是高山滑雪基本功訓練的內容之一。
2.應用範圍
(1)初學者感悟雪性,體驗立刃及雙板交替承重。
(2)用於各種坡面,特別是陡坡面及各種雪質的登山。
(3)可用於直登山、斜登山、曲折登山。
3.動作要領
(1)呈斜坡“穿雪板站立姿勢”。山下板立住內刃,山上板立住外刃,用此雙刃輪換承重刻住雪面。
(2)雙雪杖插於體側較遠處支撐維持平衡,一般不參與動作,也可以與同側的雪板同步橫移。
(3)山下板內刃承重,提抬山上板向上邁移一定距離落地並用外刃刻雪承重。
(4)提抬山下板向山上板平行併攏,接著用內刃刻雪承重。
(5)橫板登坡動作熟練後,每步距離可逐漸加大。
4.斜上橫登坡
(1)如有必要可由純橫登坡擴延到斜上橫登坡,即山上板提抬後向斜上方邁移,而不是純橫向。山下板登伸後提起向山上板跟並。
(2)雙雪杖可同時或者隨同側雪板單只向體後支撐,防止雪板向後倒滑。
(3)身體要跟住山上雪板的移動距離與速度。
5.注意事項
(1)隨之坡度增大,雪板的立刃也應加大。
(2)雪板始終保持立刃與平行狀態。
四、八字登坡
1.八字登坡的含義
八字登坡是面對滾落線,兩只滑雪板呈倒八字、立內刃狀態,直線向山上登坡。
2.應用範圍
(1)用於緩坡及中緩坡面的直線登坡。
(2)用於快速登坡。
(3)登坡過程中需隨時變向及停住的場合。
3.動作要領
(1)身體面向山坡,兩只滑雪板前部向外展開呈倒八字型,雙板內刃刻住雪面,身體左右對稱。
(2)雙手心握住雪杖把柄的頂端,將雙雪杖撐於體後兩側,防雪板向後倒滑。
(3)左板內刃刻雪承重,提抬右板向右上邁出,同時撐動右雪杖,左雪杖前提,上體微傾,向前跟住。
(4)右板落地內刃刻雪承重,提抬左板向左上邁出,同時撐動左雪杖,右雪杖前提,上體微傾,向前跟住。
(5)角度大的坡面,滑雪杖還可以在體前支撐。手握住雪杖握柄,邁左板時提左杖,右板蹬雪,右杖撐動,邁右板時提右杖,左板蹬雪,左杖撐動。
(6)注意板後不要交叉,邁出的步幅不宜太大,以防脫滑。
五、半八字登坡
1.半八字登坡的含義
雙雪板呈半八字型斜向登坡的方式稱為半八字登坡。
2.應用範圍
半八字登坡與橫板登山相結合用於斜向登坡及曲折登坡。
3.動作要領近似八字登坡,首先呈“斜坡穿雪板站立姿勢”,上板
外刃承重,下板前端向外展開用內刃刻住雪面,雙板呈半八字型狀態。山上板斜運行,山下板也可能與滾落線垂直。 |