瑜伽健身，在海口早已盛行了幾個年頭。自去年起，高溫瑜珈風行歐美，今年冬天，在海口也捲起了一陣高溫瑜珈健身熱潮。目前海口幾所大型的健康會所如維納斯健身中心、城中城健身中心等都已開設了高溫瑜珈課程。為了掀開高溫瑜珈的神秘面紗，記者特地參加了海口一所健身中心的瑜珈課程，實地體驗了一番。
高溫瑜伽
一場高溫瑜伽的親身體驗
週末的一個下午，帶上健身衣，記者來到了健身中心。下面便是練習高溫瑜珈的一番體驗過程：
喝水———上課之前，按照瑜珈中心的囑咐，在訓練前3個小時不吃東西，並且在課前20分鐘喝一大杯水。
更衣———換了舒適的運動衣，走進高溫瑜珈教室，迎面而來就是一陣熱氣。燈光稍暗的房間氣氛異常安靜，已經坐了15人左右，有些人的臉和手臂是粉紅色的，顯然已經進來了好一會兒。每個人的身邊都是瑜珈中心提供的1瓶水和2條毛巾。
準備———因為是第一次來，教練特別安排我們躺在一扇門旁邊，讓我們隨時可以透透氣。教練先介紹了基本的課程安排和提醒學員要喝水，然後便開始練習。剛開始做了1至2個動作，我便開始冒汗。每個姿勢教練都要求重複做一次，而且速度比較快。做完每個姿勢後，都有呼吸調整和放鬆，但不少人還是一個動作一盤汗珠地往下流。
流汗———這種溫度下，身體的柔韌性似乎提高了，伸展可以達到最大限度。30分鐘以後，汗水已經是肆無忌憚地湧出來，衣服也幾乎濕透了。我喝了好幾次水，不過流汗的速度好像比喝水的速度要快，感覺不少毒素被排出體外。
淋浴———終於到了最後一個動作。雖然動作都不算很難，但身體還是覺得疲累。趕緊衝進淋浴間，徹底衝過身後，真的感覺身體開始變的輕盈，皮膚和思想都徹頭徹尾的感覺清爽。 |
