下列每一個問題,A代表“很少有”,B代表“有時會”,C代表“經常有”,D代表“絕大多數時間是”。
1、老闆對你一笑,你回家後分析足足1小時,懷疑他別有用心;
2、同事說他把剛發的工資弄丟了,你很擔心他懷疑小偷是你;
3、各種傳媒大炒世界末日之際,你已經買好了救命用的各種儲備;
4、不常看恐怖片,但總覺得看見自己被人大卸八塊,不過不痛;
5、陽光明媚的清晨,你卻覺得今天一定會倒楣;
6、季節沒有到隆冬,你卻時時感到四肢發抖、手指發顫;
7、坐在辦公室裏覺得頭痛、背也痛,好像剛剛踢完一場足球;
8、晚上從不會通霄打麻將,白天卻一樣呵欠連天,四肢無力;
9、似乎屁股上有刺,你總是坐不下來,心裏一團糟;
10、明明是坐電梯上樓,卻突然覺得心跳加快;
11、小學時你曾因同桌向你笑而眩暈過一次,現在卻經常發生;
12、頻繁歎氣,並非心情不好,而是覺得缺氧、胸悶;
13、睡覺時覺得床上有小螞蟻,因為手指、腳趾會一陣刺痛發麻;
14、不常吃生猛海鮮,胃還是經常會痛,還會拉肚子;
15、正在逛街時突然想扶著牆,因為覺得自己要昏倒;
16、不願與人握手,手總是很濕;
17、沒多喝水卻總要頻繁去廁所;
18、並沒有人向你暗送秋波,你卻覺得雙頰發燙,臉色發紅;
19、躺在床上總是睡不著;
20、好不容易睡著了又被嚇醒:該死的,又做噩夢!
記分標準為:A:1分;B:2分;C:3分;D:4分。將總分乘以1.25,4舍5入取整數即為你的最後得分。
分數很低嗎?恭喜你,你一點都不焦慮;有點高?50分?沒關係,你需要放鬆一下了;就算超過50分,也不用太擔心,去看看心理醫生會很快沒事的。 |